Fabiennes blogs

Soms wil je erbij zijn, maar je lichaam of hoofd denkt daar anders over. En toch zeggen we zo vaak “ja” op sociale dingen, ook als we eigenlijk geen energie hebben. Uit angst om anderen teleur te stellen, of omdat we bang zijn iets te missen. Ik herken dat heel goed. Daarom deel ik wat ik zelf heb geleerd over omgaan met sociale verplichtingen als je je niet top voelt.

1. Je hoeft niet altijd een reden te geven

Het is oke om te zeggen: Ik red het vanavond niet, ik ben moe. Of zelfs alleen: Ik ben er deze keer niet bij. Je bent niemand een uitgebreide uitleg verschuldigd. Je grenzen aangeven is niet slecht, het is juist eerlijk.

2. Kies wat wel lukt

Soms hoef je geen hele avond te skippen. Misschien lukt het wel om even langs te komen, of mee te eten maar niet te blijven hangen. Of op een andere plek af te spreken wat voor jou fijn is en beter uitkomt. Door kleine aanpassingen kun je toch nog sociaal zijn, maar op jouw manier.

3. Plan ruimte in je agenda

Als je weet dat je na een drukke dag of week meestal gesloopt bent, neem dan wat tijd voor jezelf. Nee zeggen wordt makkelijker als je weet dat je die rustmomenten echt nodig hebt om weer energie te krijgen.

4. Leg het uit aan de mensen die belangrijk voor je zijn

Goede vrienden zullen het begrijpen als je uitlegt waarom je soms afzegt. En als iemand dat niet begrijpt? Dan is dat ook waardevolle informatie. Je verdient mensen om je heen die jouw grenzen respecteren.

5. Wees mild voor jezelf

Je hoeft er niet altijd bij te zijn of mee te doen om een goede vriend(in) te zijn. Als jij beter voor jezelf zorgt, heb je op de lange termijn meer energie over voor de mensen die belangrijk voor je zijn.